Погода в Семее
-21°С
в Семее Ясно
давление: 762 мм.рт.ст.
335.33
395.49
5.7
  • На указанный email придёт письмо со ссылкой для активации.
    Вы можете указать свой пароль, или оставить это поле пустым и тогда он будет сгенерирован автоматически.
    Вы можете указать отдельный логин, чтобы не использовать email для входа.
    Ваше имя, для отображения на сайте.

Блоги





Как стать счастливым человеком

Конечно, все мы хотели бы жить долго и качественно – то есть сохранить здоровье на долгие годы. От чего же зависят наше долголетие и здоровье? Как этого добиться? На то, как и как долго мы живем, влияет, прежде всего, тот образ жизни, который мы ведем.

Сейчас очень много говорят о здоровом образе жизни, и иногда он представляется чем-то абстрактным и нереальным. Вы можете сказать: «О, пробежки, велосипед, вегетарианство, правильное питание – это не для меня!» Конечно, не каждый может изменить свой стиль жизни так, чтобы он стал на 100% здоровым, да и в большинстве случаев это не требуется.

Но только представьте – если вы улучшите хотя бы 7 ключевых аспектов вашей жизни всего лишь на 10-20%, это значительно скажется на качестве вашей жизни. Но не думайте, что оно улучшится только на 10-20%. В сочетании, эти 7 улучшенных факторов значительно изменят вашу жизнь и ваша цель – долголетие и здоровье – станет вполне достижимой.

Улучшение здоровья, больше энергии, улучшение результатов работы, меньше усталости, больше радости в семье и в окружающей жизни, постоянное ощущение положительных эмоций, сопротивление стрессам и многое, многое другое… И я не говорю о болезнях – мы все можем заболеть, поэтому, если есть такая возможность — лучше предотвратить болезнь, сделав свой образ жизни здоровее.

Итак, вы твердо решили изменить свой образ жизни в более здоровую сторону, но вам кажется, что этот путь будет очень сложным? На самом деле, каждый может приобрести здоровые привычки, и это будет не так уж трудно. Давайте рассмотрим факторы, которые могут повлиять на улучшение качества вашей жизни.

7 ключевых факторов правильного образа жизни

1. Режим дня, который предполагает достаточно часов сна, регулярное питание, правильное время для работы и отдыха. Все аспекты вашей жизни органично и значительно улучшают друг друга, когда каждый из них происходит в нужное время и в нужном порядке.

2. Правильное питание. Что может быть лучше, чем сбалансированный рацион, который доставляет вашему телу именно то, в чем оно нуждается? Когда я говорю «сбалансированный», я имею в виду баланс между удовольствием от употребления вашей любимой пищи и ее полезностью для вашего организма. Правильно питаться – это не ограничивать себя в чем-то, а правильно и гармонично подобрать для рациона именно те продукты, которые подходят для вас.

3. Независимость от вредных привычек. В список вредных привычек – помимо курения, алкоголя и т.д. — стоит также включить переедание и привычку долго спать. Ваши ум и тело должны управлять вашими привычками, а не наоборот. Если какая-то из ваших привычек полезна для вашего ума, но не очень полезна для вашего тела – вам следует пересмотреть ваш образ жизни. Все, что вы делаете, должно быть в гармоничном балансе для вашего ума, души и тела.

4. Физическая активность, которая поможет вам сохранять хорошую форму, почувствовать себя более энергичным, справиться со стрессом, избавиться от бессонницы. Сегодня есть много методов для физической активности и поддержания хорошей формы: утренняя зарядка, спортзал, бассейн, пробежки, аэробика, йога и т.д. Но критерием для выбора подходящей вам физической активности должны быть вы. Вам должен нравиться этот вид активности, вы должны получать как физическое, так и умственное удовольствие. Если ни один из вышеперечисленных видов вас не вдохновляет, и вам страшно даже подумать о спортзале, вы можете выбрать для себя что-то другое. Начните с простого – поднимайтесь не на лифте, а по лестнице, пройдите пару остановок пешком, ходите на прогулки – чаще и дольше.

5. Хорошее настроение. Очень важно быть в хорошей форме не только физической, но и психической. Радость и хорошее настроение являются очень мощной очищающей и целительной энергией для вашего ума, тела и души.

6. Поддержка семьи. Очень важно, чтобы ваша семья разделяла ваши взгляды и поддерживала ваш образ жизни. Если они будут вас поддерживать, то со временем также смогут изменить и свой стиль жизни в более здоровую сторону.

7. Постепенность и постоянство.Делайте постепенные и постоянные шаги к улучшению вашего здоровья и качества жизни. Изменение стиля жизни – это длительный процесс. Если вы резко начнете что-то менять, это принесет скорее вред, чем пользу. Ставьте небольшие цели, достижимые за определенный промежуток времени, и отслеживайте ваши успехи на пути к достижению общей цели – долголетия и здоровья.

Сегодня существует много методов, инструментов, решений, натуральных средств оздоровления и лечения, которые могут помочь вам сбалансировать и улучшить качество жизни. Подберите то, что вам больше подходит. Правильный путь – это путь любви и гармонии между вашим телом, разумом и душой. Неправильный путь – это путь ограничения каких-то ваших частей или борьба с ними, это самая короткая дорога к болезням.

Здоровый образ жизни делает вас более энергичным, активным, дает вам новые эмоции и удивительно меняет все аспекты вашей жизни, он ведет вас к долголетию и здоровью.
dohealthy.ru/
22 сентября 2014, 17:47
Екатерина Светлых Екатерина Светлых
0

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Комментарии (0)



    Афоризм дня

    Я просил сил… А жизнь дала мне трудности, чтобы сделать меня сильным.
    Я просил мудрости… А жизнь дала мне проблемы для разрешения.
    Я просил богатства… А жизнь дала мне мозг и мускулы, чтобы я мог работать.
    Я просил возможность летать…А жизнь дала мне препятствия, чтобы я их преодолевал.
    Я просил любви… А жизнь дала мне людей, которым я мог помогать в их проблемах.
    Я просил благ… А жизнь дала мне возможности.
    Я ничего не получил из того, о чем просил. Но я получил все, что мне было нужно!

    Гражданин РК «Мелочь, а приятно.» оставил комментарий к теме «Ермек Тайчибеков осуждён на четыре года»

    От редакции

    Использование материалов возможно только при наличии активной ссылки на городской портал «Семей Сити».

    Ответственность за содержание комментариев несут их авторы.

    Наш адрес: РК, г. Семей, ул. Ленина, 18
    Тел.: +7 (7222) 52-63-75, факс: 52-09-26
    Электронная почта: info@semey.city

    Посещаемость

    Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика