Красивые ножки
Комментарии ()
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.
Форум
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.
Афоризм дня
Жизнь проще, чем вы думаете. Нужно всего лишь принять невозможное, обходиться без необходимого и выносить невыносимое.
Комментарии на форуме
«Привет, ребята. Когда я решил приобрести такой пистолет, столкнулся с рядом важных факторов, которые...» комментирует тему на форуме «Аккумуляторный инструмент»
«Сомнительный выбор. Лучше обратиться к проверенным специалистам на родине, чем рисковать в непонятно...» комментирует тему на форуме «Интересует онкологический центр в Германии. Нужно найти оптимальные условия для лечения»
«Курсы на психолога можно найти в учебных центрах или на платформах онлайн-обучения. Ищи подходящий ф...» комментирует тему на форуме «Подскажите, как пройти курсы на психолога?»
От редакции
Использование материалов возможно только при наличии активной ссылки на городской портал «Семей Сити».
Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений, статей и комментариев.
Наш адрес: 071406, Казахстан
г. Семей, ул. Сыбанова, 2
Моб.: 8 747 650 05 30
E-mail:
Посещаемость
Ольга
НаписатьУпражнения для легкой походки
Чтобы Ваша внутренняя легкость как-то проявлялась и внешне, предлагаю Вам простые упражнения, которые помогут сделать Вашу походку легкой и грациозной.
Упражнение №1 – «Кругом!»
Сядьте на стул так, чтобы было удобно. Закиньте одну ногу на другую и «рисуйте» ей в воздухе круги как можно большего радиуса (4 круга по часовой стрелке, 4 – против). После этого поменяйте позу и повторите то же самое другой ногой.
Упражнение №2 – «Шагом марш!»
Встаньте прямо, ноги – на ширине около 20 см друг от друга. Ваша задача такова – зафиксировать носки, а пятки – отрывать от пола и опускать вниз попеременно каждой ногой. Получается следующая картина: нога, плотно прижатая к полу, остается прямой, а та, которую Вы приподнимаете, сгибается в колене. Выполняйте это упражнение быстро, под ритмичную музыку.
Упражнение №3 – Держим спину!
Для красивой и легкой походки необходимо научиться держать правильную осанку. Для этого возьмите любую книгу небольшого размера и аккуратно положите ее себе на голову. Теперь не спеша попробуйте обойти всю комнату, слегка придерживая груз. Не торопись, Ваши движения должны быть плавными. С тренировками можете увеличить темп и опустить руку, однако следите за тем, чтобы спина была прямой, а книга не упала.
Упражнение №4 – Вперед!
Прелесть этого упражнения – в том, что его можно выполнять практически в любое время, как бы между делом. Для этого просто меняйте способ передвижения по квартире или офису: пройдите треть дистанции на пятках, вторую треть – на носочках, и оставшийся путь – обычным шагом. Уже спустя 3-4 дня тренировок Вы заметите, насколько изменилась Ваша походка.
Дария Джусупова
НаписатьКира
Написать