Красивые ножки
Комментарии ()
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.
Форум
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.
Афоризм дня
Если хочешь иметь то, чего никогда не имел, начни делать то, чего никогда не делал.
Комментарии на форуме
«Если ты ищешь практичный и современный смартфон, я могу порекомендовать тебе взглянуть на Redmi Note...» комментирует тему на форуме «Хочу выбрать практичный современный смартфон»
«При работе с алюминием особенно важно выбрать подходящий метод сварки, учитывая его высокую теплопро...» комментирует тему на форуме «Нужно улучшить качество сварки алюминия»
«класс» комментирует тему на форуме «Скажите, есть ли для рабочих специальное жилье?»
«Mostbet is a gambling entertainment platform. Players are offered more than 5,000 slots from fifty l...» комментирует тему на форуме «заробіток»
«Привет. Пасха в этом году выпадает на 5 мая. А вы знаете, когда » комментирует тему на форуме «Когда придет пасха в этом году»
От редакции
Использование материалов возможно только при наличии активной ссылки на городской портал «Семей Сити».
Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений, статей и комментариев.
Наш адрес: 071406, Казахстан
г. Семей, ул. Сыбанова, 2
Моб.: 8 747 650 05 30
E-mail:
Посещаемость
Ольга
НаписатьУпражнения для легкой походки
Чтобы Ваша внутренняя легкость как-то проявлялась и внешне, предлагаю Вам простые упражнения, которые помогут сделать Вашу походку легкой и грациозной.
Упражнение №1 – «Кругом!»
Сядьте на стул так, чтобы было удобно. Закиньте одну ногу на другую и «рисуйте» ей в воздухе круги как можно большего радиуса (4 круга по часовой стрелке, 4 – против). После этого поменяйте позу и повторите то же самое другой ногой.
Упражнение №2 – «Шагом марш!»
Встаньте прямо, ноги – на ширине около 20 см друг от друга. Ваша задача такова – зафиксировать носки, а пятки – отрывать от пола и опускать вниз попеременно каждой ногой. Получается следующая картина: нога, плотно прижатая к полу, остается прямой, а та, которую Вы приподнимаете, сгибается в колене. Выполняйте это упражнение быстро, под ритмичную музыку.
Упражнение №3 – Держим спину!
Для красивой и легкой походки необходимо научиться держать правильную осанку. Для этого возьмите любую книгу небольшого размера и аккуратно положите ее себе на голову. Теперь не спеша попробуйте обойти всю комнату, слегка придерживая груз. Не торопись, Ваши движения должны быть плавными. С тренировками можете увеличить темп и опустить руку, однако следите за тем, чтобы спина была прямой, а книга не упала.
Упражнение №4 – Вперед!
Прелесть этого упражнения – в том, что его можно выполнять практически в любое время, как бы между делом. Для этого просто меняйте способ передвижения по квартире или офису: пройдите треть дистанции на пятках, вторую треть – на носочках, и оставшийся путь – обычным шагом. Уже спустя 3-4 дня тренировок Вы заметите, насколько изменилась Ваша походка.
Дария Джусупова
НаписатьКира
Написать