Казахстан завоёвывает скандинавская ходьба

Казахстан, да и мир, стремительно завоёвывает скандинавская ходьба. Почему именно ее считают одним из самых полезных видов спорта и не только для пожилых людей?

Скандинавская ходьба круто изменила жизнь пенсионерки Ольги Кириченко. Женщина признается, что раньше кроме утренней гимнастики никаким видом спорта не занималась, а теперь это её работа. Ольга - инструктор в школе скандинавской ходьбы.

ОЛЬГА КИРИЧЕНКО, инструктор по скандинавской ходьбе:

– Позволяет вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем, помогает очень много укрепить организм, иммунитет.

По заверению Ольги и других поклонников скандинавской ходьбы, она помогает поднять общий тонус, благоприятно влияет на суставы и поясницу. Известно также, что скандинавская ходьба сжигает до 46% больше колорий, чем обычная.

АСИМА МУШЕКБАЕВА, инструктор по скандинавской ходьбе:

– Мы задействуем 8 частей тела для того, чтобы заработали 90% мышц. Стопа должна быть: пятка-ступня-носок, и отталкиваемся большим пальцем. Колени свободные, тазобедренный сустав тоже работает, мы не ходим боком. Голова у нас все время макушка вверх, шея-цилиндр.

В общем, полезно и бюджетно. Единственное вложение — от 12 до 30 тысяч тенге за специальные палочки. Цена зависит от материала и бренда.

ИНДИРА КАКИМОВА, корреспондент:

– Как выбирать палочку? Палочка выбирается по росту человека. Если вы согнете руку в локте, то угол должен равняться 90 градусов. Более того, при ходьбе размах рук должен быть 45 градусов вперед и 45 градусов назад. Пожалуй, и я займусь скандинавской ходьбой.

Источник: Информбюро 31