Как завершить оразу без риска для здоровья?

Диетологи призывают к умеренности и напоминают, что сразу в рацион нельзя вводить жирные и тяжелые блюда.

1 мая священный пост заканчивается. И выходить из него нужно правильно. Врачи рекомендуют начать с того, чтобы подключить к завтраку каши. Стоит воздержаться от бешпармаков и стейков, а также от тортов и других хлебобулочных изделий. Не нужно забывать и про питьевой режим. Важно употреблять воду из расчета 30 миллилитров на 1 килограмм веса. Если человек весит 60 килограммов, то за день его потребность в воде может составить около двух литров.

АЛИЯ ХАСАНОВА, врач-терапевт:

– Правильный выход из поста ораза нужно начинать с легких блюд. Почему? Потому что во время самого ораза наш организм и наш желудок привыкли легко и мало кушать. Организм привык голодать. И ферментная активность, ферментная система у нас работает не на всю мощь. И, конечно, мы как врачи рекомендуем легкое питание. К нему относится рыба, птица, яйца. Завтраки обеды и ужины должны начинаться с легких блюд.

Источник: Информбюро 31