В Минздраве намерены увеличить среднюю продолжительность жизни граждан до 75 лет

Для этого разработали национальный проект «Здоровая нация». Он включает в себя комплекс мер по оказанию качественной медицинской помощи и популяризации здорового образа жизни.

Корреспонденты 31 канала решили узнать, от чего еще зависит долголетие.

Эксперты уверены, добиться долголетия и при этом оставаться абсолютно здоровым вполне возможно. И для этого совсем не обязательно изнурять себя оздоровительными диетами или же сидеть в очередях в поликлинике.

По словам академика Торегельды Шарманова, перешагнувшего порог 90-летия, достаточно правильно питаться.

ТОРЕГЕЛЬДЫ ШАРМАНОВ, доктор медицинских наук:

– Витамины. Они незаменимый фактор. В первую очередь, витамин С. Но их поступление зависит от присутствия других витаминов, они взаимозависимы. Если ты употребляешь один вид витаминов, а другой - нет, то они в любом случае не усвоятся в организме. Поэтому нужен комплекс витаминов.

Следует отказаться от чрезмерного потребления сахара, фастфуда и любой другой пищи быстрого приготовления. Поскольку всё это в тандеме с вредными привычками, вдвое ускоряет процессы старения организма. И даже увеличивает шанс развития болезней Альцгеймера и деменции.

АЙНУР ЕШМАНОВА, врач-гериатр научного центра геронтологии:

– Ученые доказали, что от 70 до 80% это зависит от образа жизни и окружающей среды человека. Конечно, у каждого человека, если есть генетика унаследованная, то есть шансы прожить долго.

Здоровое питание и активная физическая нагрузка - самые эффективные способы добиться жизни "на все сто", уверены и психологи.

ЖИБЕК ЖОЛДАСОВА, психотерапевт:

– Есть такой критерий, что депрессия среднего и пожилого возраста, то есть подавленное и угнетенное настроение, будет являться одним из факторов развития деменции. Регулярная физическая нагрузка повышает выносливость нервной системы, улучшает мозговое кровообращение и повышает общий тонус.

Для увеличения числа долгожителей в стране уже приняли комплекс мер. Это доступная и качественная медпомощь, сокращение потребления алкоголя и сигарет и, конечно же, пропаганда здорового образа жизни. В минздраве надеются, что эти шаги помогут добиться того, что средняя продолжительность жизни увеличится до 75 лет. Сейчас это 72 года.

Мадина Исюмбаева, Ринат Абулхаиров
Источник: Информбюро 31