Погода в Семее
-13°С
в Семее Ясно
давление: 757 мм.рт.ст.
USD374.47
EUR421.43
RUB5.54
CNY53.77
  • Регистрация

    На указанный email придёт письмо со ссылкой для активации.

    Просто номер вашего сотового телефона.

    Вы можете указать свой пароль, или оставить это поле пустым и тогда он будет сгенерирован автоматически.

    Вы можете указать отдельный логин, чтобы не использовать email для входа.

    Ваше имя, для отображения на сайте.

Сегодня 13 ноября 2018 года, вторник
Департамент Комитета по регулированию естественных монополий, защите конкуренции и прав потребителей Министерства национальной экономики Республики Казахстан по Восточно–Казахстанской области (Антимонопольный Департамент) приглашает граждан г. Семей по проблемным вопросам коммунальных услуг (водоснабжение, теплоснабжение, водоотведение, электроснабжение). Общественный прием будет проводиться по следующему адресу: 14.11.2018 г. в 14.00 ч., г. Семей , ул. Абая 86, здание библиотеки Абая. А также любой гражданин может обратиться в Департамент по адресу г. Усть-Каменогорск, ул. Бурова 20. Каждый желающий может получить разъяснение своих прав как потребитель и пути решения проблемы. Справки по телефону: (87232) 61-41-20.

Форум

Питание по группам крови

Книга американского врача Питера д'Адамо «4 группы крови — 4 пути к здоровью» вышла в свет в 1990-х годов. Спустя 10 лет ее переводили на все языки мира, книга стала бестселлером. Книга знакомила с уникальным опытом определения питания по группе крови. Автор книги утверждает, что, выбирая пищу по группе крови, человек достигает идеального веса, стимулирует иммунитет и продлевает себе жизнь.Главная идея системы питания по группе крови — организм каждого человека настроен на свой тип рациона. Иными словами» каждый человек должен употреблять ту же пищу, что и его далекие предки с той же группой крови, иначе пища не полностью переваривается и откладывается в организме в виде жиров и шлаков. Теория строится на том, что существует 4 доминирующие группы крови и несколько групп, которые можно назвать примкнувшими, или пограничными. Принятые международные обозначения групп крови таковы:

  • первая — I (0);
  • вторая — II (А), появилась в результате мутации I(0); :
  • третья — III (В), появилась в результате расселения людей по континентам;
  • четвертая — IV (АВ), самая поздняя, появилась в результате смешения II (А) и III (В).

В течение 30 лет отец и сын д'Адамо тестировали продукты и делили их на группы в зависимости от действия на организм человека. Эти группы условно назвали так: лечебные, нейтральные и вредные.

Группа крови: I (0)

Охотник: сильный, уверенный в себе, лидер. Люди с первой группой крови первыми появились на Земле, и сегодня составляют треть всего населения планеты (33%). Сильные стороны - крепкий пищеварительный тракт; - сильная иммунная система; - природная защита от инфекций; - эффективный обмен веществ и сохранение питательных веществ. Слабые стороны - с трудом адаптируются в новых условиях окружающей среды и питания; - иммунная система может стать сверхактивной и атаковать организм, вызывая аллергические реакции. Предрасположенность к заболеваниям - заболевания, связанные со свертываемостью крови; - воспалительные заболевания, например, артрит; - пониженная активность щитовидной железы; - повышенная кислотность желудка, приводящая к появлению язв; - аллергии. Питание Высокобелковое: мясо (не свинина), рыба, морепродукты, овощи, фрукты (не кислые), ананасы, ржаной хлеб (изредка). Ограничить: крупы (овес, пшеница и все изделия из нее), бобовые. Напитки Рекомендуется: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, мяты, имбиря, липы, лакрицы; сельтерская вода. Нейтрально: пиво, красное и белое вино, чай из ромашки, шалфея, женьшеня, листа малины, валерианы. Избегать: кофе, алоэ, сенна, эхинацея, клубничный лист, зверобой, крепкие напитки. Рекомендации по снижению веса Избегать: пшеница, кукуруза, бобы, фасоль, чечевица, кочанная капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы, маринады, кетчуп, цитрусовые, мороженое, сахар, картофель. Добавлять в меню: бурые водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, печень, красное мясо (говядина, баранина), шпинат, брокколи, редис. Рекомендации по улучшению здоровья Для ускорения обмена веществ рекомендуется: 1. Исключить продукты, повышающие производство инсулина (пшеница, бобовые, кукуруза); 2. Исключить все виды капусты и изделия из овса, угнетающие работу щитовидной железы; 3. Включить в рацион продукты, богатые йодом (дары моря, зеленые листовые овощи, брокколи) и стимулирующие выработку гормонов щитовидной железы (редис, редька, дайкон). 4. Есть больше красного мяса и печени. 5. Заниматься спортом. Если есть проблемы со свертываемостью крови, ешьте побольше продуктов, содержащих витамин К (зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца). При нарушении работы кишечника принимайте бифидобактерии. Избегайте дрожжей и продуктов на их основе. С осторожностью принимайте аспирин и Гингко Билоба (они разжижают кровь). Добавки - витамины группы B, витамин K, кальций, йод, марганец; - лакрица (корень солодки); - ферменты панкреатической железы; - бурые водоросли. Избегать витаминов А и Е. Физические занятияИнтенсивные физические упражнения, такие как аэробика, боевые искусства, лыжи, бег, плавание, контактные виды спорта.

Группа крови: II (А)

Земледелец: степенный, постоянный, спокойный, оседлый, дружелюбный, организованный, коллективист. Эта группа крови возникла при переходе от занятий охотой и собирательством к сельскому хозяйству. Сегодня 38% населения планеты имеет эту группу крови. Сильные стороны - хорошо адаптируется к изменениям в питании и окружающей среде; - иммунная система проще сохраняет и усваивает питательные вещества. Слабые стороны - чувствительный пищеварительный тракт; - уязвимая перед микробными вторжениями иммунная система; - чувствительная нервная система. Предрасположенность к заболеваниям - болезни сердца; - рак; - анемия; - заболевания печени и желчного пузыря; - диабет I типа. Питание Вегетарианское: овощи, тофу, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (кроме камбалы, палтуса, селедки, икры, морепродуктов). Молочные продукты ограничить нежирными видами и заменить соевыми аналогами. Избегать сахара. Напитки Рекомендуется: зеленый чай, кофе, красное вино, вишневый, грейпфрутовый, морковный, ананасовый соки, вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки. Рекомендации по снижению веса Избегать: мясо (изредка курятина или индейка), молочные продукты, фасоль обыкновенная, лимская фасоль, пшеница, перец, масло кукурузное и арахисовое, мороженое, шоколад и сахар. Добавлять в еду: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), соевые продукты, овощи, ананас. Рекомендации по улучшению здоровья В связи с пониженной кислотностью желудочного сока у людей с этой группой крови переваривание мяса вызывает сложности. Поскольку они по своей природе вегетарианцы, мясо у них замедляет обмен веществ и способствует набору веса. Поэтому для сохранения нормально веса им необходимо ограничить прием мяса курицей и индейкой в небольших количествах. Вегетарианство позволит людям со II группой крови повысить сопротивляемость заболеваниям, усилив иммунную систему. Кроме того, чтобы защитить слабый пищеварительный тракт, необходимо избегать острой и кислой пищи (перца и специй, уксуса, помидоров, маринадов, майонеза, цитрусовых, кислых ягод), а также соленых продуктов (рыбы, огурцов, капусты). Рекомендуется потреблять лук, чеснок и морковь. Необходимо ограничить молочные продукты в рационе. Предпочтительны нежирные сыры, кисломолочные продукты, творог и соевые продукты в любом виде. Яйца являются важным источником белка, витаминов и микроэлементов. Добавки - витамин B12, фолиевая кислота, витамины C и E; - кальций, цинк, железо, селен, хром; - травяные чаи; - бифидобактерии; - боярышник, эхинацея, валериана, чертополох, боярышник, расторопша, астрагалус; - кверцитин, бромелайн. Ограничить: витамин А. Физические занятияСпокойные упражнения на концентрацию, например, йога, тай-чи.

Группа крови: III (В)

Кочевник: уравновешенный, гибкий, созидательный. Эта группа появилась в результате миграции народов и составляет 21% населения Земли. Сильные стороны - сильная иммунная система; - гибкая адаптация к изменениям в питании и окружающей среде; - уравновешенная нервная система. Слабые стороны Нет природных слабых сторон, но при нарушении баланса могут возникнуть аутоиммунные расстройства и развиться редкие вирусные заболевания. Предрасположенность к заболеваниям - диабет I типа; - синдром хронической усталости; - аутоиммунные заболевания: болезнь Лу Герига, туберкулез кожи, рассеянный склероз. Питание Сбалансированное всеядное: мясо (говядина, баранина и др.), молочные продукты (кисломолочные и обезжиренные), крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме помидоров, оливок, тыквы, кукурузы), фрукты (кроме ревеня и кокосов). Избегать:морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное и утиное мясо. Напитки Рекомендуемые напитки: травяные чаи (лист малины, солодка, Гингко Билоба, женьшень, шалфей), зеленый чай, сок капусты, клюквы, ананасовый, виноградный. Нейтрально: вино, пиво, апельсиновый сок, кофе, черный чай. Избегать: томатный сок, содовые напитки. Рекомендации по снижению веса Исключить: пшеницу, кукурузу, чечевицу, помидоры, арахис, кунжут, гречку, свинину. Добавлять в пищу: зелень, травы, яйца, оленину, телятину, печень, лакрицу, чай. Рекомендации по улучшению здоровья Людям с этой группой крови нельзя злоупотреблять кукурузой, гречкой, арахисом и кунжутом. Эти продукты подавляют выработку инсулина, замедляя обмен веществ. В результате возникает усталость, задержка воды, гипогликемия и набор веса. Также как и людям с I группой крови, представителям типа В не рекомендуется слишком часто потреблять пшеницу, которая вызывает у них замедление обмена веществ. Рекомендуется сочетать ее с гречкой, чечевицей, кукурузой и арахисом. Для поддержания хорошего здоровья и сохранения идеального веса следует сочетать рекомендованную диету с ограничением сахара и жиров и физическими упражнениями. Добавки - магний; - лакрица, лецитин; - Гинкго Билоба, эхинацея; - бромелайн. Физические занятияУмеренные физические нагрузки, например, туризм, велоспорт, теннис, плавание, йога, тай-чи.

Группа крови: IV (АВ)

Загадка: необычный, харизматический, таинственный. Тип АВ возник в результате эволюции при слиянии групп II и III (А и В) и составляет всего около 8% населения Земли. Сильные стороны - адаптирован к современным условиям; - сочетает сильные стороны II и III групп крови. Слабые стороны - чувствительный пищеварительный тракт; - нестойкая иммунная система, уязвимая перед микробными инфекциями; - сочетает слабые стороны II и III групп крови. Предрасположенность к заболеваниям - болезни сердца; - рак; - анемия. Питание Смешанное умеренное: мясо (индейка, кролик, баранина), рыба, молочные продукты, тофу, крупы (кроме гречневой и кукурузы), оливковое масло, масло печени трески, овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), арахис, грецкие орехи, фрукты (кроме резких и кислых). Напитки Рекомендуемые напитки: зеленый чай, кофе, ромашковый чай, чаи из шиповника, имбиря, эхинацеи, женьшеня, боярышника. Нейтрально: вино, пиво, чай из мяты, валерианы, малины. Избегать: алоэ, сенна, липа. Рекомендации по снижению веса Избегать: красное мясо, ветчина и бекон, обыкновенная и лимская фасоль, семена подсолнечника, кукуруза, гречка, пшеница, перец. Добавлять в пищу: тофу, рыба, морепродукты, кисломолочные продукты, зелень, бурые водоросли, ананас. Рекомендации по улучшению здоровья Состояние здоровья людей с IV группой крови определяется влиянием смеси генов А и В: 1. кислотность желудочного сока понижена (как у типа А), при этом организм в целом адаптирован к потреблению мяса. Поэтому хотя типу АВ мясо не противопоказано, кислотность может быть недостаточной для его эффективного переваривания, что приводит к появлению лишнего веса. Чтобы похудеть, необходимо уменьшить потребление мяса, увеличить количество овощей и тофу (соевого творога) в рационе. 2. Аналогичная ситуация с бобовыми, гречкой, кукурузой и кунжутом. Людям с первой группой крови эти продукты прекрасно подходят, однако, влияние генов третьей группы приводит к тому, что они снижают производство инсулина, замедляя обмен веществ. Людям с IV группой крови необходимо избегать гречихи, бобовых и кукурузы. На пшеницу такой сильной реакции, как у типов 0 и В, нет, однако при снижении веса мучных изделий. Добавки - витамин C; - цинк, селен; - боярышник, эхинацея, валериана, расторопша, чертополох; - бромелайн, кверцетин. Физические занятияСпокойные упражнения на концентрацию, например, йога, тай-чи. Умеренные физические нагрузки, например, туризм, велоспорт, теннис, плавание.

Мнения

Мнений по поводу питания по группам крови очень много и все они разные. Есть противники данной диеты, которые утверждают, что кровь к диетам не имеет вообще никакого отношения. Они твердят, что пища усваивается организмом с помощью желудочно-кишечного тракта. Там белки, жиры и углеводы расщепляются до веществ, которые нужны для строительства тканей. Некоторые считают такой образ жизни неправильным и даже вредным. Например, диета для второй группы крови подразумевает чистое вегетарианство. Но для человеческого организма это неприемлемо: он нуждается в смешанном питании. Источником незаменимых аминокислот являются белки, которые содержатся молоке, яйцах и мясе. Без них не могут полноценно синтезироваться ни ткани, ни гормоны, ни другие ферменты. Именно поэтому вегетарианство опасно для людей, активно занимающихся спортом, для детей и женщин детородного возраста. Диета для первой группы крови тоже не совсем сбалансированная. Тут наоборот, нужно употреблять только мясо. Такой рацион может навредить здоровью, в первую очередь стоит задуматься людям с болезнями почек и печени. Постоянное употребление белков может вызвать обострение этих заболеваний. Для третьей группы крови – это сплошное противоречие. Если взять азиатов, то у них преобладает именно эта группа крови, а по правилам диеты им следовало бы отказаться от мяса птицы и морепродуктов. Ну не могут жители Азии не есть рыбу, этот продукт они употребляют с исторических времен. Известный диетолог, Владислав Сластин, считает, что данная диета – не что иное, как коммерческий ход. И если придерживаться по жизни закона энергетического баланса (тратить калорий столько, сколько употребляете), то можно всегда быть стройным и красивым. Другие диетологи утверждают, что в диете много плюсов. К примеру, она исключает такие вредные продукты, как алкоголь, свинина, чипсы и газированные напитки. Питание в ней не такое скудное, как в монодиетах, значит, нанести вред здоровью при таком образе жизни нельзя. А еще человек начинает задумываться, как правильно питаться, у него вырабатываются определенные полезные привычки и каждый худеющий начинает отличать полезную пищу от вредной. Это дисциплинирует людей. Главными специалистами являются те, кто придерживается такого образа жизни, а их отзывы в основном положительны.

0

Комментарии (2)

  1. 12 ноября 2014, 01:46 (Комментарий был изменён)
    #
    Никогда не задумывался, спасибо Вам за статью. Сейчас пробую выращивать зеленые витамины в домашних условиях. Как думаете если выращивать и дополнять пищу такими витаминными травами как микро зелень. Первую партию семян базилика, салата и редиса заказал и надеюсь у меня получится вырастить достойный и витаминный урожай. Так можно пополнять нехватку витаминов зимой. Как думаете, на сколько это актуально?
    0

      Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.

      Вы не можете публиковать новые темы.
      Вы не можете оставлять комментарии.
      Вы не можете прикреплять изображения.
      Пройдите авторизацию!

      Добавить новую тему

      Афоризм дня

      Некоторые вещи нужно просто пережить, ничего не предпринимая.

      Последние темы на форуме

      Комментарии на форуме

      От редакции

      Использование материалов возможно только при наличии активной ссылки на городской портал «Семей Сити».

      Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений, статей и комментариев.

      Наш адрес: 071400, Казахстан
      ВКО, г. Семей, ул. Ленина, 18
      Телефон: +7 722 252-63-75
      Факс: +7 722 252-09-26
      E-mail: info@semey.city

      Посещаемость

      Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика