В Семее в Доме студентов провели общереспубликанскую акцию

Здоровое питание – современный стиль жизни. Под таким названием в эти выходные в городе на территории Дома студентов прошла общереспубликанская акция. Инициаторы проведения данного мероприятия – Министерство здравоохранения и социального развития совместно с Национальным центром здорового питания.

По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 процентов тех или иных заболеваний связаны в той или иной степени с питанием. В Казахстане за последние 10 лет динамика заболеваний связанных с питанием имеет негативную тенденцию. Отмечается рост числа болезней органов пищеварения, эндокринной системы, сердечнососудистых патологий и новообразований. В связи с этим в регионах республики была организована акция по пропаганде среди населения здорового питания.

В рамках акции семейчане узнали, как правильно формировать свой ежедневный рацион, и как правильно выбрать продукты для себя и своей семьи, а также получили сведения по определению оптимального состава продуктов на каждый день, и как из повседневных продуктов питания получить все необходимые организму белки, витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. К тому же участникам акции была предоставлена возможность бесплатно узнать свой вес, содержание в организме жировой, мышечной массы тела и суточную потребность в калориях.

По словам научных сотрудников, оптимальный набор продуктов питания зависит от пола, возраста и образа жизни, но каждый человек в свой ежедневный рацион должен включать, прежде всего, овощи и фрукты. Увеличить количество растительной и молочной пищи, желательно выпивать по пол литра молока вдень, так как его элементы помогают выводить вредные токсические вещества. В зависимости от активности выпивать по 1,5-2 литра воды. Ограничить себя в жирной, жареной пищи и консервированных продуктах, меньше употреблять сахара и соли, и самое главное следить за своим здоровьем.

Источник: телеканал «Казахстан-Семей»