Красивые ножки
Комментарии ()
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.
Форум
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.
Афоризм дня
Никогда не сдавайся, сдаются только квартиры, проститутки и слабаки!
Комментарии на форуме
«Для этих целей используют три метода. Во-первых, это бесконтактная электроразведка — она основана на...» комментирует тему на форуме «Нужны геофизические исследования»
«я искал информацию о стоимости похорон в Санкт-Петербурге, я обратился на сайт ритуальных услуг » комментирует тему на форуме «Я ищу услуги по организации похорон»
«Всем спасибо за рекомендации, на досуге обязательно посмотрим предложения.» комментирует тему на форуме «Посоветуйте, хорошую клинику йога-терапии в Москве?»
«Говоря о катаракте, это действительно широкий спектр заболеваний глаз, каждое из которых требует осо...» комментирует тему на форуме «Нужен совет по поводу лечения»
«Прогнозы на спорт надо делать очень аккуратно, посмотрев различные сайты, к примеру » комментирует тему на форуме «Ставки на спорт»
От редакции
Использование материалов возможно только при наличии активной ссылки на городской портал «Семей Сити».
Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений, статей и комментариев.
Наш адрес: 071406, Казахстан
г. Семей, ул. Сыбанова, 2
Моб.: 8 747 650 05 30
E-mail:
Посещаемость
Ольга
НаписатьУпражнения для легкой походки
Чтобы Ваша внутренняя легкость как-то проявлялась и внешне, предлагаю Вам простые упражнения, которые помогут сделать Вашу походку легкой и грациозной.
Упражнение №1 – «Кругом!»
Сядьте на стул так, чтобы было удобно. Закиньте одну ногу на другую и «рисуйте» ей в воздухе круги как можно большего радиуса (4 круга по часовой стрелке, 4 – против). После этого поменяйте позу и повторите то же самое другой ногой.
Упражнение №2 – «Шагом марш!»
Встаньте прямо, ноги – на ширине около 20 см друг от друга. Ваша задача такова – зафиксировать носки, а пятки – отрывать от пола и опускать вниз попеременно каждой ногой. Получается следующая картина: нога, плотно прижатая к полу, остается прямой, а та, которую Вы приподнимаете, сгибается в колене. Выполняйте это упражнение быстро, под ритмичную музыку.
Упражнение №3 – Держим спину!
Для красивой и легкой походки необходимо научиться держать правильную осанку. Для этого возьмите любую книгу небольшого размера и аккуратно положите ее себе на голову. Теперь не спеша попробуйте обойти всю комнату, слегка придерживая груз. Не торопись, Ваши движения должны быть плавными. С тренировками можете увеличить темп и опустить руку, однако следите за тем, чтобы спина была прямой, а книга не упала.
Упражнение №4 – Вперед!
Прелесть этого упражнения – в том, что его можно выполнять практически в любое время, как бы между делом. Для этого просто меняйте способ передвижения по квартире или офису: пройдите треть дистанции на пятках, вторую треть – на носочках, и оставшийся путь – обычным шагом. Уже спустя 3-4 дня тренировок Вы заметите, насколько изменилась Ваша походка.
Дария Джусупова
НаписатьКира
Написать