• Просмотров 642, комментариев 3

    Сколько нужно сидеть на диете: минимум 3 дня; максимум 2 недели.
    Рис только не очищенный.

    1-й день:

    Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
    Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 чайная ложка) и 1 чайная ложка оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

    2-й день:

    Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 чайная ложка сметаны.
    Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
    Ужин: аналогичная еда, что и в обед.

    3-й день:

    Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
    Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
    Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

    4-й день:

    Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
    Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
    Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

    5-й день:

    Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 чайной ложкой тертого миндаля.
    Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленными на пару овощами, с 1 столовой ложкой оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 столовой ложкой измельченных грецких орехов, 2 столовых ложки зеленого лука и 2 столовых ложки тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

    6-й день:

    Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
    Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 столовой ложкой оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 столовая ложка сливок или сметаны и 1/2 чайная ложка меда.

    7-й день:

    Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 чайная ложка меда, 1/2 порции йогурта.
    Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
    Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 чайная ложка нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

    Между приемами пищи можно пить минералку, зеленый чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. В 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что, ешьте на здоровье и худейте. При выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).

Комментарии (3)


  1. Трехдневная рисовая диета
    Соблюдая такую диету 3 дня, с легкостью можно похудеть на 2,5 кг. При соблюдении диеты на протяжении 6 месяцев можно потерять до 12 кг.

    1 день:

    Завтрак: яблоко, 100 г отварного риса с лимонной цедрой.
    Обед: овощной бульон, 150 г салата из овощей, 100 г отварного риса с зеленью и 1 чайная ложка оливкового масла.
    Ужин: овощной бульон, 100 г отварного риса с отварной морковью.

    2 день:

    Завтрак: апельсин, 100 г отварного риса с зеленью и 1 чайная ложка сметаны.
    Обед: овощной бульон с овощами, 100 г отварного риса.
    Ужин: 100 г риса, овощи, приготовленные на пару.

    3 день:

    Завтрак: грейпфрут, 100 г отварного риса, посыпанного корицей.
    Обед: овощной бульон, 100 г салата из огурцов с 1 ч. л. оливкового масла, 100 г отварного риса, 150 г тушеных грибов.
    Ужин: овощной бульон, 100 г отварного риса и 150 г брокколи, приготовленные на пару.

    Между приемами пищи пить минеральную воду без газа и зеленый чай.

    1. Это надо как-то очень вкусно его варить чтоб есть постоянно)) У меня выходит суховат

      1. НИТА Маизова
        НИТА Маизова
        Личное сообщение

        а вы попробуйте приготовить рис в мультиварке, он пропитывается собственным паром и получается нежным на вкус, я недавно купила мультиварку. Мультиваркой пользуюсь ежедневно, очень удобно и многофунционально